CCA 주스 만드는법, 효능, 부작용, 후기는 섭취 2주만에 뱃살 체중 감소

SBS 동상이몽 2 너는 내 운명에서 CCA 주스를 만들어 마셔 화제가 되었습니다. 일명 까(CCA) 주스라고도 불리며 간단한 레시피로 다이어트, 피부건강 개선 등에 효과가 있어 많은 분들이 궁금해하셔서 CCA 주스 만드는 법, 효능, 부작용, 후기를 알려 드리겠습니다.

 

 

 

목차

CCA주스 만드는법

 

 

CCA 주스가 뭘까?

• Carrot: 당근
• Cabbage: 양배추
• Apple: 사과

당근, 양배추, 사과 3가지 채소 과일을 주스로 만든 것으로 앞글자를 따서 'CCA 주스'라고 하며 간단한 레시피로 다이어트, 피부건강 개선등에 효과가 있다고 알려져 최근 인기를 얻어 가정에서 많이들 만들어 드시고 있습니다.

 

3가지 채소과일을 원물 그대로 드시는 것이 가장 좋은 섭취 방법이긴 하지만 한꺼번에 많은 양을 다 먹을 수가 없으니 주스 형태로 만들어 매일 1잔씩 간편하게 만드는 법과 섭취 및 보관법, 부작용, 주의사항을 세부적으로 알아보겠습니다.

 

 

 

CCA 주스 만드는 법

당근, 양배추, 사과를 생으로 드시는 것이 몸에 가장 좋은 효과를 주시만 바쁜 현대인들을 위해 2가지 방법인 믹서기로 가는 방법과 착즙기를 이용해 만드는 법과 몇 가지 궁금 사항을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

방법 1. 믹서기로 가는 법

믹서기를 이용하실 때는 깨끗하게 씻은 재료들을 깍둑썰기를 하시고 잘 갈리는 사과, 양배추, 당근 순으로 넣어 주며 아래의 양만큼 넣어 갈아 주시면 1~1.5L 정도 나오게 됩니다.

 

당근 양배추 사과 깍둑썰기

 

• 사과 중과크기 2개
• 양배추 1/4개
• 당근 중간크기 1개

잘 갈리지 않을 때는 물만 조금씩 넣어 주시면 되며 처음에 갈아 보시면 스무디 형태로 나올 수 있어 벌컥벌컥 마시려고 생각하신 분들을 당황하실 수 있는데 스푼으로 떠서 드셔야 합니다. 

 

스무디 형태가 싫으신 분들은 물과 사과의 양을 조금 늘려주시면 되지만 있는 그대로 드시는 것이 효과에 좋습니다. 

 

 

방법 2. 착즙기로 만드는 법

CCA 순서 그대로 당근, 양배추, 사과 순으로 넣어 주시면 되며 착즙기가 제일 좋은 이유는 칼로 썰 필요 없이 통으로 넣어도 되기 때문에 많이들 선호하게 됩니다. 

 

• 착즙기가 믹서기에 비해 흡수율 4배

편리한 점도 장점이지만 효과 면에서 더 착즙기가 좋습니다. 그 이유는 흡수율이 4배가 높은데 진액 그대로 몸에 흡수하는 속도가 빠르기 때문에 효과 또한 좋습니다. 

 

Q. 사과 씨에 독소가 있는데 같이 마셔도 괜찮나요?

A. 사과에 아미그달린이라는 독소가 있지만 씨앗을 엄청 많이 드셔야 몸에 해로울 정도라 1일 섭취량에는 아무런 영향을 미치지 않습니다. 

우려스러운 분들은 사과 심지는 제거해서 드셔도 상관없습니다.

 

Q. 매운맛이 나요.

A. 양배추에 매운맛이 날 수가 있습니다. 매울 때는 사과 양을 늘려 나에게 맞는 맛의 적정량을 찾아 나가시면 됩니다. 

 

 

 

섭취 및 보관 방법

위에 추천드린 양은 1~1.5L 정도 나오게 되는데 한 번에 200~300ml 정도 섭취 하시고 하루 이틀 정도 냉장 보관해서 드시면 됩니다. 

 

전날 저녁에 갈아 놓으셨다가 아침에 챙겨드시거나 텀블러에 회사에 챙겨가 커피대신 드시는 것도 좋은 방법입니다. 하루에 2~3번 커피 대신만 드셔도 1~2주 만에 몸 상태가 달라지시는 것을 느끼실 수 있습니다.

 

Q. 단백질 섭취는 안 해도 되나요?

A. 위에서도 언급했듯이 "살아 있는 음식"만 드시는 게 핵심이며 이미 영양소가 완벽한 CCA주스에 태워 드시는 것은 추천드리지 않습니다.

 

 

양상추 양배추 오래 신선하게 보관하는 방법 (올바른 세척, 자르기)

 

 

CCA 주스에 추가해도 되는 과일

처음 만들어 드시면 맛이 없어 힘드시다면 '바나나'를 추가해서 드셔도 괜찮습니다.

처음부터 바나나를 뺀 이유는 CCA주스를 드시고 허기질 때 간편하게 드실 수 있는 과일이 바나나이며, 굳이 번거롭게 갈아서 드실 필요가 없고 중간중간 간식 또는 에너지 보충 용으로 드실 수도 있기 때문입니다. 

 

 

 

CCA 주스의 효능

• 사과: 혈압을 낮춰주고 피로해소에 좋으며 식이 섬유가 많은 사과껍질은 변비를 예방해 줍니다.
• 양배추: 위장과 식도의 점막 회복, 노화예방, 임산부나 폐경기 여성들의 골다공증 및 암예방에 탁월합니다. 
• 당근: 안구건조증 예방, 콜레스테롤 수치 조절, 면역력 강화 

2주 이상 섭취를 하셨다면 변비가 해결되어 숙변이 엄청나게 빠져나가 체중감량이 된 것을 체감하실 수 있고 자연스레 다이어트하는 효과까지 얻으실 수 있습니다.

 

간과 콩팥이 해독이 되어 눈과 피부가 맑아지고 덤으로 노화예방까지 되며, 각종 비타민이 풍부하여 비타민 영양제를 따로 드실 필요가 없습니다.

 

 

부작용 및 주의 사항

시판되는 과일주스는 무첨가 주스가 아니기에 당을 올리는 문제가 발생합니다. CCA 주스 만들 때의 핵심은 '무첨가' 이기 때문에 꿀, 두유, 우유 등 심지어 물까지 넣으시면 효과가 떨어지게 됩니다.

 

• 설사: CCA주스 명현반응으로 몸에 안 좋은 독소가 배출되는 자연스러운 현상입니다. 

큰 부작용은 없으며 과한 섭취만 주의해 주시고 매일 규칙적으로 드시게 된다면 건강한 몸을 2주 만에 만드실 수 있게 됩니다.