돈이 들지 않는 피부 얼굴관리 방법

돈을 들이지 않고 피부가 좋아질 수 있을까

우리가 피부 좋은 연예인들을 보면 저 피부를 유지하는 데 돈이 얼마나 들까 생각을 한 번쯤 해보았을 겁니다. 실제로도 제가 봤던 연예인들은 피부관리는 투자라고 생각하기 때문에 확실히 일반인 분들 보다는 관리에 쓰는 돈이 많습니다. 여기서 중요한 것은 돈을 쓰지 않고는 피부도 좋아질 수 없는 것이냐.

 

 

 

이건 절대 아닙니다. 애초에 피부과에 가서 관리를 받는다는 것은 내가 관리를 못 한, 아쉬운 부분을 채워주는 것입니다. 평소에 관리를 완벽하게 한다면 돈을 들여가며 피부과나 부가적인 관리가 필요가 없습니다. 즉, 돈 한 푼 안 들여도 피부가 좋아질 수 있다입니다. 

 

 

피부 좋아지는 방법

 

1. 빗질

우리가 얼굴 부위는 아주 열심히 관리를 해 주는데 두피에는 소홀할 때가 많습니다. 그렇지만 두피도 피부입니다. 아무리 얼굴에다가 시술을 받고 열심히 발라도 두피가 노화되면 소용이 없습니다. 두피가 노화되면 담력이 없어지면서 축 늘어지게 되는데 두피 탄력이 얼굴에까지 영향을 주게 됩니다. 

 

• 두피 노화 방지 방법: 샴푸, 두피 스케일링, 영양제로도 관리를 해줄 수 있지만 그중 가장 효과가 좋은 것은 빗질입니다. 두피는 전체가 지압점이며 혈을 자극해 탈모예방과 투피에 쌓인 노폐물을 제거를 해주기 때문에 정말 돈을 들이지 않고도 짧은 시간은 투자하는 것만으로도 최고의 효과를 낼 수 있습니다. 두피에 받는 경락 마사지라고 생각하시면 될 것 같습니다. 
• 주의사항: 물이 묻은 채 빗질을 하면 머리카락이 손상될 수 있으니 머리 감기 전에 빗질을 하셔야 하며 횟수는 30~50회로 제한해야 합니다. 지나친 빗질은 염증을 유발할 수 있습니다. 

 

 

 

 

2. 물 섭취

이것만큼 쉽고 효과 좋은 방법은 없다고 봅니다. 이 부분은 많은 분들이 알고 계실 텐데 그럼에도 불구하고 이렇게 알려 드리는 이유는 알고 있지만 실천을 안 한다는 것입니다. 기상 후 양치 하고 따뜻한 물 한잔, 시간 맞춰서 정해진 양 마시기 등 이렇게 말로만 들으면 정말 쉽지만 막상 지키려고 하면 생각보다 어렵습니다. 하지만, 물은 목마를 때 마시는 양만으로는 절대적으로 부족하기 때문에 억지로라도 시간을 정해서 추가적인 수분 섭취가 필요합니다. 단순히 피부가 건조하니까 물을 마셔라가 아니라 적정량의 물 섭취는 정말 우리 몸에 많은 변화를 줍니다.

 

• 물 섭취가 우리 몸에 미치는 영향: 독소 제거, 면역력 증가, 다이어트, 통증완화 등 이 모든 것들이 결국 피부에 영향을 줍니다.

 

3. 표정관리

사람들을 보면 누구는 노화가 빠르고 누구는 노화가 느리고 같은 사람인데 왜 이렇게 다른 거지라는 생각을 할 때가 있는데 물론 여러 가지 이유가 있지만 그중 하나가 바로 표정입니다. 사람마다 잘 때, 웃을 때, 화낼 때 등 본인만의 표정이 있는데 그때마다 어떤 표정근육을 주로 사용하냐에 따라 서서히 내 얼굴이 고착화됩니다. 그럼 어떻게 하면 동안이 될까를 알아보겠습니다.

 

얼굴 상안부, 중안부, 하안부

• 얼굴의 세 부분 상안부, 중안부, 하안부로 나눌 수 있습니다. 얼굴을 위에서 아래까지 세등분으로 나누는 것이죠. 상안부, 하안부 근육을 많이 사용하게 되면 점점 나이 들어 보이는 얼굴이 된다고 합니다. 
• 중안부를 많이 사용하게 되면 동안이 될 수 있습니다. 예를 들어 웃을 때 입 주변 근육을 사용하지 않고 중안부에 있는 앞광대 근육을 사용하여 들어 올려주게 되면 나이 들면서 나타나는 입꼬리 처짐, 인중 길어짐을 예방해 주는 효과가 있습니다. 
• 사람은 중안부와 하안부 근육을 동시에 사용할 수 없습니다. 그 말은 즉 중안부 근육을 키우려면 하안 부는 살짝 릴랙스가 필요한데 우리가 어딘가에 몰두하고 있거나, 무의식 중에 입에 힘을 주고 있는 경우가 많은데 이런 표정은 교정을 해줘야 합니다. 
• 하안부 덜 쓰는 방법: ①생각날 때마다 하관에 힘 풀기 ②입을 "앙" 다물지 말고 살짝 열어두기(입술을 띄어주기) 이렇게 릴랙스 해주게 되면 중안부 근육을 자연스럽게 쓸 수 있기 때문에 조금 더 어려 보이고 자연스러운 표정을 지으실 수 있습니다.

 

4. 셀프 마사지

돈을 안 들이고 관리를 한다고 하면 이 셀프 마사지는 가장 기본 중에 기본이며 정확한 방법으로 하면 짧은 시간 안에 가시적인 효과가 있는 방법이며 정확한 방법으로 시작하는 게 중요합니다. 

 

• 림프마사지: 얼굴이 잘 붓고, 얼굴이 커 보이며, 저녁 얼굴이 예쁘다 하시는 분들은 림프마사지(노폐물과 부종 관리)를 해주시면 좋습니다. 
• 페이스 요가: 얼굴 사이사이 끼어 있는 살, 잔뜩 굳은 얼굴 근육들, 낯빛이 어두워 보이고, 라인 정리가 필요하신 분들은 페이스 요가를 해주시면 됩니다.

 

5. 햇빛

선크림 하나만 잘 발라도 피부과에 갈 필요가 없습니다. 피부 노화의 80% 이상은 자외선 때문입니다. 단순히 기미, 잡티만 유발하는 것이 아니라 콜라겐 감소, 트러블, 노화에 직접적인 영향을 줍니다. 평소에 선크림 바르는 것은 기본이며 카페를 갈 때나 이동 중에 차에 앉을 때도 햇빛이 들어오는 자리는 최대한 피하는 것이 좋습니다. 

 

 

6. 클렌징

건강한 피부를 유지하려고 하면 pH농도와 피부장벽이 아주 중요합니다. 이거를 다 컨트롤할 수는 방법이 클렌징입니다. 여드름, 안면홍조, 각질과다 이런 트러블들이 잘못된 세안법으로 인해 생길 수 있는 문제들입니다. 정확한 클렌징만 해줘도 이런 일로 피부과에 갈 일은 없습니다.